15 минути. Всеки ден.
- 13 упражнения по 45 секунди
- Щадящо, без скачане
- Гласови указания и 3D треньор
- 5 минути разтягане накрая
15 Strong е една постоянна 15-минутна тренировка, която правиш всеки ден. Без съставяне на програми, без избори: натисни старт и следвай треньора.
КАКВО ПОЛУЧАВАШ
- 13 упражнения по 45 секунди: сила за краката, гърба и корема, с кратки кардио интервали между тях
- 5 минути разтягане за разпускане накрая
- 3D треньор, който показва всяко упражнение отстрани, отпред и под ъгъл ¾
- Гласови указания: какво следва, как се прави и обратно броене на всеки 10 секунди
- Щадящо: без скачане, упражнения, щадящи гърба
- Дневно напомняне в избран от теб час
- Дневник на тренировките и тежестите на телефона ти
КАК РАБОТИ
Всяко упражнение започва с 5-секундна пауза, в която треньорът обяснява най-важното, след което следват 45 секунди работа. Отмерен ритъм държи темпото. Указанията се сменят всяка тренировка, така че продължаваш да учиш.
НЕОБХОДИМИ УРЕДИ
Постелка, чифт дъмбели, пудовка и пейка или стабилен стол.
АБОНАМЕНТ
3 дни безплатно, след това годишен абонамент. Откажи по всяко време от настройките на магазина.
Консултирай се с лекар, преди да започнеш нова тренировъчна програма.