15 minutos. Todos los días.
- 13 ejercicios de 45 segundos
- Bajo impacto, sin saltos
- Guía por voz y entrenador 3D
- 5 minutos de estiramientos al final
15 Strong es una rutina fija de 15 minutos para hacer todos los días. Sin planes que armar ni decisiones que tomar: presiona comenzar y sigue al entrenador.
QUÉ INCLUYE
- 13 ejercicios de 45 segundos: fuerza para piernas, espalda y core, con ráfagas de cardio intercaladas
- 5 minutos de estiramientos para terminar
- Un entrenador 3D que muestra cada ejercicio de lado, de frente y en ángulo de ¾
- Guía por voz: qué sigue, cómo hacerlo y una cuenta regresiva cada 10 segundos
- Bajo impacto: sin saltos, ejercicios amigables con la espalda
- Un recordatorio diario a la hora que elijas
- Registro de entrenamientos y de pesos en tu celular
CÓMO FUNCIONA
Cada ejercicio comienza con una pausa de 5 segundos en la que el entrenador explica el punto clave, y luego vienen 45 segundos de trabajo. Un metrónomo marca el ritmo. Las indicaciones cambian en cada sesión, así que siempre aprendes algo nuevo.
EQUIPO
Un tapete, un par de mancuernas, una kettlebell y un banco o una silla resistente.
SUSCRIPCIÓN
3 días gratis y después una suscripción anual. Cancela cuando quieras desde la configuración de tu tienda.
Consulta a tu médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicio.