15 minutos. Cada día.
- 13 ejercicios de 45 segundos
- Bajo impacto, sin saltos
- Indicaciones por voz y entrenador 3D
- 5 minutos de estiramientos al final
15 Strong es un entrenamiento fijo de 15 minutos que haces cada día. Sin planes que montar ni decisiones que tomar: pulsa empezar y sigue al entrenador.
QUÉ INCLUYE
- 13 ejercicios de 45 segundos: fuerza para piernas, espalda y core, con ráfagas de cardio repartidas
- 5 minutos de estiramientos para terminar
- Un entrenador 3D que muestra cada ejercicio de lado, de frente y en ángulo de ¾
- Indicaciones por voz: qué viene, cómo hacerlo y una cuenta atrás cada 10 segundos
- Bajo impacto: sin saltos, ejercicios que cuidan la espalda
- Un recordatorio diario a la hora que elijas
- Registro de entrenamientos y de pesos en tu móvil
CÓMO FUNCIONA
Cada ejercicio empieza con una pausa de 5 segundos en la que el entrenador explica la clave, y luego 45 segundos de trabajo. Un metrónomo marca el ritmo. Las indicaciones cambian en cada sesión, así que siempre aprendes algo nuevo.
MATERIAL
Una esterilla, un par de mancuernas, una pesa rusa y un banco o una silla firme.
SUSCRIPCIÓN
3 días gratis y después una suscripción anual. Cancela cuando quieras en los ajustes de tu tienda.
Consulta a tu médico antes de empezar una nueva rutina de ejercicio.