15 minutes par jour. Plus fort chaque semaine.

15 Strong, c'est un entraînement fixe de 15 minutes à faire tous les jours. Pas de programme à bâtir, pas de choix à faire : appuie sur démarrer et suis l'entraîneur.

CE QUE TU OBTIENS

• 13 exercices de 45 secondes : musculation des jambes, du dos et du tronc, avec des blocs de cardio répartis tout au long
• 5 minutes d'étirements pour la récupération
• Un entraîneur 3D qui montre chaque exercice de côté, de face et de trois quarts
• Coaching vocal : ce qui s'en vient, comment le faire et un décompte aux 10 secondes
• Sans impact : pas de sauts, des exercices qui ménagent le dos
• Un rappel quotidien à l'heure de ton choix
• Un journal d'entraînement et de charges sur ton cellulaire

COMMENT ÇA FONCTIONNE

Chaque exercice commence par une pause de 5 secondes où l'entraîneur explique le point clé, puis 45 secondes d'effort. Un métronome garde le rythme. Les consignes changent à chaque séance, alors tu continues d'apprendre.

ÉQUIPEMENT

Un tapis d'exercice, une paire d'haltères, un kettlebell et un banc ou une chaise solide.

ABONNEMENT

3 jours gratuits, puis un abonnement annuel. Annule en tout temps dans les paramètres de ton magasin d'applications.

Consulte ton médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercice.