15 minutos. Cada día.
- 13 exercicios de 45 segundos
- Baixo impacto, sen saltos
- Indicacións por voz e adestrador 3D
- 5 minutos de estiramentos ao final
15 Strong é un único adestramento fixo de 15 minutos para facer cada día. Sen plans que montar nin decisións que tomar: preme en comezar e segue o adestrador.
QUE INCLÚE
- 13 exercicios de 45 segundos: forza para pernas, costas e core, con intervalos de cardio repartidos
- 5 minutos de estiramentos para volver á calma
- Un adestrador 3D que mostra cada exercicio de lado, de fronte e en ¾
- Indicacións por voz: que vén despois, como facelo e unha conta atrás cada 10 segundos
- Baixo impacto: sen saltos, exercicios amables coas costas
- Un lembrete diario á hora que escollas
- Rexistro de adestramentos e de pesos no teu teléfono
COMO FUNCIONA
Cada exercicio comeza cunha pausa de 5 segundos na que o adestrador explica o punto clave, e despois 45 segundos de traballo. Un son de tempo marca o ritmo. As indicacións cambian en cada sesión, así que sempre aprendes algo novo.
MATERIAL
Unha esteira, un par de mancuernas, unha pesa rusa e un banco ou unha cadeira firme.
SUBSCRICIÓN
3 días de balde e despois unha subscrición anual. Cancela cando queiras na configuración da túa tenda.
Consulta co teu médico antes de comezar unha nova rutina de exercicio.