15 minuta. Svaki dan.
- 13 vježbi po 45 sekundi
- Bez skokova, nježno za zglobove
- Glasovne upute i 3D trener
- Istezanje od 5 minuta na kraju
15 Strong je jedan stalni trening od 15 minuta koji radiš svaki dan. Nema planova za slaganje ni odluka za donošenje: pritisni Kreni i prati trenera.
ŠTO DOBIVAŠ
- 13 vježbi po 45 sekundi: snaga za noge, leđa i trup, s kardio naletima raspoređenima kroz krug
- Istezanje od 5 minuta za hlađenje na kraju
- 3D trener koji prikazuje svaku vježbu s boka, sprijeda i pod kutom od ¾
- Glasovne upute: što slijedi, kako se izvodi i odbrojavanje svakih 10 sekundi
- Nježno za zglobove: bez skokova, vježbe prilagođene leđima
- Dnevni podsjetnik u vrijeme koje odabereš
- Dnevnik treninga i dnevnik težina na tvom mobitelu
KAKO FUNKCIONIRA
Svaka vježba počinje pauzom od 5 sekundi u kojoj trener objašnjava ključnu stvar, a zatim slijedi 45 sekundi rada. Otkucaji tempa drže ritam. Upute se mijenjaju svaki trening pa stalno učiš nešto novo.
OPREMA
Podloga, par bučica, girja te klupa ili čvrsta stolica.
PRETPLATA
3 dana besplatno, zatim godišnja pretplata. Otkaži bilo kada u postavkama trgovine.
Posavjetuj se s liječnikom prije nego što započneš novi program vježbanja.