15 minuti. Ogni giorno.
- 13 esercizi da 45 secondi
- Basso impatto, senza salti
- Guida vocale e coach 3D
- 5 minuti di stretching finale
15 Strong è un unico allenamento fisso di 15 minuti da fare ogni giorno. Nessun programma da costruire, nessuna scelta da fare: premi start e segui il coach.
COSA TROVI
- 13 esercizi da 45 secondi: forza per gambe, schiena e core, con scatti di cardio distribuiti lungo il circuito
- 5 minuti di stretching per il defaticamento finale
- Un coach 3D che mostra ogni esercizio di lato, di fronte e a ¾
- Guida vocale: cosa viene dopo, come eseguirlo e un conto alla rovescia ogni 10 secondi
- Basso impatto: niente salti, esercizi amici della schiena
- Un promemoria giornaliero all'ora che preferisci
- Diario degli allenamenti e dei pesi sul tuo telefono
COME FUNZIONA
Ogni esercizio inizia con 5 secondi di pausa in cui il coach spiega il punto chiave, poi 45 secondi di lavoro. Il metronomo ti aiuta a tenere il ritmo. I consigli cambiano a ogni sessione, così continui a imparare.
ATTREZZATURA
Un tappetino, un paio di manubri, un kettlebell e una panca o una sedia robusta.
ABBONAMENTO
3 giorni gratis, poi abbonamento annuale. Annulla quando vuoi dalle impostazioni dello store.
Consulta il tuo medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizi.