15분. 매일.
- 13가지 동작, 각 45초
- 저충격, 점프 없음
- 음성 안내와 3D 코치
- 마무리 5분 스트레칭
15 Strong은 매일 하는 고정된 15분 운동이에요. 계획을 짤 필요도, 고를 것도 없어요. 시작을 누르고 코치를 따라 하세요.
이런 걸 제공해요
- 45초씩 13가지 동작: 다리, 등, 코어 근력 운동 사이사이에 유산소 구간
- 마무리 5분 쿨다운 스트레칭
- 모든 동작을 측면, 정면, ¾ 각도에서 보여 주는 3D 코치
- 음성 안내: 다음 동작, 하는 방법, 10초마다 카운트다운
- 저충격: 점프 없이 허리에 부담이 적은 동작
- 원하는 시간에 받는 매일 알림
- 휴대폰에 저장되는 운동 기록과 무게 기록
이렇게 진행돼요
각 동작은 5초 휴식으로 시작해 코치가 핵심 포인트를 알려 주고, 이어서 45초 동안 운동해요. 템포 비트가 속도를 잡아 줘요. 안내는 매번 바뀌어서 계속 새로 배울 수 있어요.
준비물
매트, 덤벨 한 쌍, 케틀벨, 벤치 또는 튼튼한 의자.
구독
3일 무료, 이후 연간 구독. 스토어 설정에서 언제든 해지할 수 있어요.
새로운 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하세요.