15 minučių. Kiekvieną dieną.
- 13 pratimų po 45 sekundes
- Švelnus krūvis, jokių šuolių
- Balso nurodymai ir 3D treneris
- Pabaigai 5 minučių tempimas
15 Strong – tai viena pastovi 15 minučių treniruotė, kurią atlieki kasdien. Nereikia kurti planų ar rinktis: spausk „Pradėti“ ir sek trenerį.
KĄ GAUNI
- 13 pratimų po 45 sekundes: jėga kojoms, nugarai ir liemeniui, tarp jų – kardio intarpai
- Pabaigai 5 minučių atvėsimo tempimas
- 3D treneris, rodantis kiekvieną pratimą iš šono, priekio ir ¾ kampu
- Balso nurodymai: kas toliau, kaip atlikti ir atgalinis skaičiavimas kas 10 sekundžių
- Švelnus krūvis: jokių šuolių, nugarai draugiški pratimai
- Kasdienis priminimas tavo pasirinktu laiku
- Treniruočių ir svorių žurnalas tavo telefone
KAIP TAI VEIKIA
Kiekvienas pratimas prasideda 5 sekundžių pertrauka, per kurią treneris paaiškina svarbiausią dalyką, tada 45 sekundės darbo. Tempo signalai padeda išlaikyti ritmą. Nurodymai keičiasi kiekvieną treniruotę, todėl vis išmoksti kažko naujo.
ĮRANGA
Kilimėlis, pora hantelių, gira ir suoliukas arba tvirta kėdė.
PRENUMERATA
3 dienos nemokamai, vėliau metinė prenumerata. Atšaukti gali bet kada parduotuvės nustatymuose.
Prieš pradėdamas naują treniruočių programą, pasitark su gydytoju.