15 минути. Секој ден.
- 13 вежби, по 45 секунди
- Ниско оптоварување, без скокање
- Гласовни упатства и 3D тренер
- 5 минути истегнување на крај
15 Strong е еден фиксен 15-минутен тренинг што го правиш секој ден. Без планови за составување, без одлуки: притисни почни и следи го тренерот.
ШТО ДОБИВАШ
- 13 вежби по 45 секунди: сила за нозе, грб и труп, со кардио изблици помеѓу
- 5 минути истегнување за смирување на крај
- 3D тренер што ја покажува секоја вежба од страна, од напред и под агол од ¾
- Гласовни упатства: што следува, како се изведува и одбројување на секои 10 секунди
- Ниско оптоварување: без скокање, вежби пријателски за грбот
- Дневен потсетник во време што ќе го избереш
- Дневник на тренинзи и тежини на твојот телефон
КАКО ФУНКЦИОНИРА
Секоја вежба почнува со 5-секундна пауза во која тренерот ја објаснува клучната точка, а потоа 45 секунди работа. Звучниот такт го држи темпото. Упатствата се менуваат секој тренинг, па постојано учиш нешто ново.
ОПРЕМА
Подлога, пар тегови, кетлбел и клупа или стабилен стол.
ПРЕТПЛАТА
3 дена бесплатно, потоа годишна претплата. Откажи кога сакаш во поставките на продавницата.
Консултирај се со лекар пред да почнеш нова програма за вежбање.