15 minit. Setiap hari.
- 13 gerakan, 45 saat setiap satu
- Impak rendah, tiada lompatan
- Panduan suara dan jurulatih 3D
- Regangan 5 minit sebagai penutup
15 Strong ialah satu senaman tetap 15 minit yang anda lakukan setiap hari. Tak perlu bina pelan, tak perlu buat pilihan: tekan mula dan ikut jurulatih.
APA YANG ANDA DAPAT
- 13 gerakan 45 saat: kekuatan untuk kaki, belakang dan teras, dengan selingan kardio di sepanjang sesi
- Regangan penyejukan 5 minit sebagai penutup
- Jurulatih 3D yang menunjukkan setiap gerakan dari sisi, depan dan sudut ¾
- Panduan suara: gerakan seterusnya, cara melakukannya dan kiraan setiap 10 saat
- Impak rendah: tiada lompatan, gerakan mesra belakang
- Peringatan harian pada waktu pilihan anda
- Log senaman dan log berat dalam telefon anda
CARA IA BERFUNGSI
Setiap gerakan bermula dengan rehat 5 saat semasa jurulatih menerangkan perkara utama, kemudian 45 saat bersenam. Detik tempo membantu mengekalkan rentak. Panduan berubah setiap sesi, jadi anda terus belajar.
PERALATAN
Tikar, sepasang dumbbell, kettlebell, dan bangku atau kerusi yang kukuh.
LANGGANAN
3 hari percuma, kemudian langganan tahunan. Batalkan bila-bila masa dalam tetapan kedai aplikasi.
Dapatkan nasihat doktor sebelum memulakan rutin senaman baharu.