15 минута. Сваки дан.
- 13 вежби, свака по 45 секунди
- Нежно за зглобове, без скокова
- Гласовна упутства и 3D тренер
- 5 минута истезања за крај
15 Strong је један сталан тренинг од 15 минута који радиш сваки дан. Без прављења планова и без доношења одлука: притисни почни и прати тренера.
ШТА ДОБИЈАШ
- 13 вежби по 45 секунди: снага за ноге, леђа и труп, уз кратке кардио налете између
- 5 минута истезања за хлађење на крају
- 3D тренер који сваку вежбу приказује са стране, спреда и под углом од ¾
- Гласовна упутства: шта следи, како се ради и одбројавање на сваких 10 секунди
- Нежно за зглобове: без скокова, вежбе пријатне за леђа
- Дневни подсетник у време које изабереш
- Дневник тренинга и тежина на телефону
КАКО РАДИ
Свака вежба почиње паузом од 5 секунди у којој тренер објашњава кључну ствар, а затим следи 45 секунди рада. Звучни такт држи темпо. Упутства се мењају сваког тренинга, па стално учиш нешто ново.
ОПРЕМА
Простирка, пар бучица, пудовка и клупа или стабилна столица.
ПРЕТПЛАТА
3 дана бесплатно, затим годишња претплата. Откажи кад год желиш у подешавањима продавнице.
Пре почетка новог програма вежбања посаветуј се са лекаром.