15 хвилин. Щодня.
- 13 вправ по 45 секунд
- Низьке навантаження, без стрибків
- Голосові підказки та 3D-тренер
- 5-хвилинна розтяжка наприкінці
15 Strong — це одне незмінне 15-хвилинне тренування, яке ви виконуєте щодня. Не треба складати план чи щось вибирати: натисніть «Старт» і робіть за тренером.
ЩО ВИ ОТРИМУЄТЕ
- 13 вправ по 45 секунд: сила для ніг, спини та кору з кардіо-вставками між ними
- 5-хвилинна розтяжка-заминка наприкінці
- 3D-тренер показує кожну вправу збоку, спереду та під кутом ¾
- Голосові підказки: що далі, як виконувати, і відлік кожні 10 секунд
- Низьке навантаження: без стрибків, вправи, дбайливі до спини
- Щоденне нагадування у вибраний вами час
- Журнал тренувань і журнал ваги на вашому телефоні
ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ
Кожна вправа починається з 5-секундної паузи, під час якої тренер пояснює головне, а потім — 45 секунд роботи. Темп задає метроном. Підказки змінюються щотренування, тож ви постійно дізнаєтеся щось нове.
ІНВЕНТАР
Килимок, пара гантелей, гиря та лава або міцний стілець.
ПІДПИСКА
3 дні безкоштовно, далі річна підписка. Скасувати можна будь-коли в налаштуваннях магазину.
Перед початком нової програми тренувань проконсультуйтеся з лікарем.